Bain glacé / Méthode Wim Hof

Pratique d'immersion en eau froide (généralement 2 à 8 °C) entre 2 et 15 minutes, théorisée et popularisée par le Néerlandais Wim Hof (né en 1959), détenteur de plusieurs records mondiaux d'endurance au froid. La méthode complète associe immersion, respiration hyperventilée structurée et exposition graduelle, et revendique des effets sur l'inflammation, le système immunitaire et la santé mentale. Les hôtels wellness premium intègrent des bains glacés depuis 2020 (Six Senses, Aman, Lanserhof, Therme Vals). Une étude PNAS 2014 (Kox et al.) montre une réponse anti-inflammatoire mesurable. La pratique nécessite un encadrement médical pour les personnes cardiaques.