Sleep program

Les programmes sommeil sont devenus l'une des offres wellness premium à plus forte croissance depuis 2020, conséquence directe d'une épidémie d'insomnie liée au télétravail, à la lumière bleue des écrans et au stress chronique. Ces programmes, généralement de 3 à 14 jours, combinent diagnostic (polysomnographie nocturne, actimétrie, tests salivaires de cortisol), réajustement chronobiologique (luminothérapie matinale, restriction des bleus, repas anticipés), interventions environnementales (literie premium type Hästens ou Vispring, températures de chambre contrôlées à 17-19°C, blackout total), pratiques wellness (méditation guidée, sound healing, magnésium, yoga nidra), et parfois supplémentation médicale ou thérapie cognitivo-comportementale spécialisée. Les hôtels comme Six Senses Ibiza, Lanserhof, SHA Wellness, Equinox Hotel ont structuré ces offres. Le sommeil est désormais reconnu comme pilier fondamental de la longévité aux côtés de la nutrition et de l'exercice.